Positivitäts-Fragebogen


Wie haben Sie sich in den vergangenen 24 Stunden gefühlt?

Analysieren Sie Ihre Gefühle des gestrigen Tages und geben Sie auf einer Skala von 0 —4 den Wert an, der jeweils Ihre höchste Gefühlsausprägung beschreibt.

Ausprägung: 0 = gar nicht, 1 = ein bisschen, 2 = in mittlerem Maße, 3 = ziemlich stark, 4 = sehr stark


Wie sehr waren Sie vergnügt, zu Späßen aufgelegt oder albern? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich verärgert, irritiert oder belästigt? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich beschämt, erniedrigt oder blamiert? 0 1 2 3 4
Wie sehr verspürten Sie Ehrfurcht, Staunen oder Überraschung? 0 1 2 3 4
Wie sehr haben Sie jemandem gegenüber Verachtung, Ablehnung oder Geringschätzung empfunden? 0 1 2 3 4
Wie sehr verspürten Sie Ekel, Widerwillen oder Abscheu? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich bloßgestellt, selbstunsicher oder verlegen? 0 1 2 3 4
Wie sehr waren Sie aufrichtig dankbar, wussten etwas zu würdigen oder waren heilfroh über etwas, das Ihnen zuteil wurde? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich schuldig, reumütig oder tadelnswert? 0 1 2 3 4
Wie sehr verspürten Sie Hass, Missgunst oder Misstrauen? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich hoffnungsvoll, optimistisch oder ermutigt? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich inspiriert, verspürten inneren Auftrieb oder Begeisterung? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich interessiert, wach oder neugierig? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich fröhlich, erfreut oder glücklich? 0 1 2 3 4
Wie sehr verspürten Sie Liebe, Nähe oder Vertrauen? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich stolz, selbstsicher oder selbstbewusst? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich traurig, niedergeschlagen oder unglücklich? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich erschreckt, bang oder ängstlich? 0 1 2 3 4
Wie sehr verspürten Sie heitere Gelassenheit, Zufriedenheit oder Seelenruhe? 0 1 2 3 4
Wie sehr fühlten Sie sich gestresst, nervös oder belastet? 0 1 2 3 4

Quelle: "© Positivity Seif Test von Barbara Fredrickson (2009). Positive (pp. 233 — 234). New York"